mi fotki

Elo, właśnie zaczynam i chciałbym prosić o rady :-) Ważę z 60kg przy wzroście 176 mało no nie, moim celem jest przytyć sporo chodzi mi również jak i o masę mięśniową jak i tłuszczową, więc oceńcie moją dietę pod tym względem i dajcie jakieś porady, wytknijcie wady itd.... Jestem chudy ale mam wypracowane mięśnie itp. ale głownie jak się napnę [...]

[...] po świętach znowu go trochę doszło. Jeżeli moglibyście mi podać jakie ćwiczenia mógłbym robić żeby poprawić wygląd swojej klatki to piszcie z góry dziękuje za pomoc. Poniżej fotki żebyście wiedzieli o co mi chodzi. Pozdrawiam i życzę pijanego sylwestra :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f688902237450286544930c84daf3e.png [...]

[...] jeden rok, nigdy nie upadl mi, nie byl zalany itp. z przyjemnoscia odpowiem na wszelkie pytania gratis dorzucam markowa torbe na laptopa w zestawie laptop, zasilacz, torba fotki takie sobie. kontakt gg:5764594 tel 513541326 najlepiej odbior osobisty w slupsku (woj pomorskie) istnieje mozliwosc wystawienia laptopa na allegro pozdrawiam i [...]

[...] mi poprostu napisał ile kalorii powinienem spożywać w ciągu dnia i mniej więcej ile g/kg masy ciała spożywac białka, tłuszczy i węgli. Moja aktywnośc fizyczna od przyszłego poniedziałku będzie wyglądała tak: - 4 razy siłownia po ok. 1,5 godziny - 1-2 razy bieganie (jakieś 5km) Jeśli jest to konieczne to wstawię fotki, z góry dzięki za pomoc :)

Witajcie. Sprawa jest prosta, 28 stycznia zacząłem redukcję. Ważąc 85 kg miałem zdecydowanie za dużo fatu i po Nowym Roku miałem zamiar coś z tym zrobić i zacząłem ćwiczyć. Od początku dieta 2200 kcal, z tygodnia na tydzień waga spadała (i spada) dość systematycznie. 2g białka / kilogram masy ciała, najczęściej więcej, wyeliminowałem wszystkie [...]

[...] zdanie osób z tego właśnie forum, gdyż śledze co gdzie jak i ile hehe Pytanie jest następujące : potrzebuje rady i pokierowania co dalej w sprawach siłowni (suplementy, jaki trening) Jestem w stanie wyslac fotki jesli tylko ktos bedzie w stanie mi pomóc;) Czekam na jakąkolwiek odpowiedz. Staż 3 lata wiec cos juz mozna pomyslec dalej:) pozdrawiam

[...] - 20.00 - 20.30 Makaron 100 g Mleko - 200 ml Twaróg - 125 g Jaja gotowane - 120 g 7. Posiłek - 22.00 Serek wiejski - 200 g Oliwa z pestek winogrona - 15 ml S U P L E M E N T Y -Omega 3 (1 tab. rano) -witaminy i minerały olimp Po przejściu na cykl wkleję plan A teraz najgorsze fotki Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2009-10-02 14:27:19

[...] taki zlany, wyglądam bardziej jak te dzieci głodujące z Afryki, wystaje mi brzuch, a reszta ok. A i jeszcze jedno, bo pewnie kilku z Was sobie pomyśli "znowu ***any sezonowiec". Nie, nie jestem sezonowcem, ćwiczę regularnie już od dłuższego czasu (co prawda 5 miechów, ale zawsze od czegoś się zaczyna). Jeżeli będzie trzeba to mogę dać fotki.

[...] napierw chciałbym zapytac się was. Jako że trenuje juz 10 lat to czemu nie spróbować swoich sił. Celem jest Sopot w celu sprawdzenia się. Postaram się wrzucić jeszcze jakies fotki które zrobi mi ktoś bo samemu ciezko. Z góry dziekuję za opinie i proszę o szczerość, nie mam zamiaru sie tam jechać poopalac tylko albo powalczyć albo nie ma sensu;) [...]

[...] fat, wiec czas sie porządnie zredukować. W swojej karierze bralem mono, jablczan, gainery i carbo. Jak by byly potrzebne jakies odzywki teraz spalacz , bcaa czy cos to piszczie panowie. Z góry dzieki za rady. w miare mozliwosci niedlugo wrzuce fotki. Postaram sie znalesc kabel usb od telefonu. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-09 14:48:01

[...] , parę razy dziennie. Bardzo mało tłuszczu mam. Jedni mówią , że szczupło wyglądam , a jedni inaczej. Także sam dobrze nie wiem jaki mam typ budowy. Pewnie napiszecie "Potrenuj rok , a się przekonasz " , ale ja pytam tylko dla swojej informacji. Męczy mnie to więc pytam. Także o sugestie proszę. Jak trzeba będzie to fotki jakieś dodam. Dzięki

Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak fotki, bf nie liczony 2) wiek 23 3) waga/wzrost 101/184 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, no-bostery, białka itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

[...] 18 waga:ok 74-75kg wzrost: 181cm staż: 1,5 roku z przerwami wymiary podam potem bo ktoś mi z garażu miarkę zabrał, jak znajdę to dam:)wiem tylko że bicek koło 34-35 cm :p fotki może jeszcze dziś wrzucę dobra to pierwsza rozpiska sesja treningowa I B 26/26/26/23/22/20 J 13/13/13/13/13/13 A7 13/13/13 A1 13/13/13 I1 13/13/13/13/13/13 C3 [...]

[...] po środku dwóch kółeczek !! Moja prośba była by taka żeby ktoś z waz zrobił zdjęcie swojego atlasu (najlepiej zdjęcie z boku jak te linki idą)!!!, mój atlas nazywa się „ATLAS PRO STAR" szukałem wszędzie takiego atlasu ale nie mogę znaleźć żadnych fotek!! Proszę zróbcie fotki i prześlijcie (bardzo mi na tym zależy)!! POZDRAWIAM !!! kryshol!!

[...] Odczytuje format DivX i Xvid Wymiary: 430x46x207 mm Menu wyświetlane na ekranie Możliwy odbiór osobisy lub wysyłka za pobraniem. Zdjęcie pochodzi ze strony producenta. Na życzenie mogę wysłać fotki na maila. Cena nowego odtwarzacza to 399zl ! Ja chcem za niego tylko 200zl. Zalezy mi na szybkiej tranzakscji.

Siema po raz 3 Zleciałem z wagi trzy kg! (80->77) Chcę dokończyć redukcję właśnie na sfd! Zostało mi 6 tygodni, później się zobaczy. Może masa, a może jeszcze redukcja. Chciałem te końcówkę redukcji pojechać bez spalaczy. Wcześniej Ripped Freak. Fajnie poszło. Teraz obetnę W do 2,5 g/kg i T do 1,0 g/kg. Dietę trochę zmienię, bo ryżu to ja mam [...]

[...] na boks). Dodam, że mam 21lat/186cm/85,3kg Nurtuje mnie tylko pytanie dlaczego przeżywam taką stagnacje(?) czym to jest spowodowane i jak to zwalczyć. Jeżeli brakuje jakiejś istotnej informacji, fotki są nieczytelne, bądź czegoś brak dajcie mi znać - uzupełnię. Dziękuje za wszelkie odpowiedzi i podpowiedzi, pozdrawiam Was sportowe świry!!!

[...] Nie wiem nie znam sie na tym. Jestem amatorem i dlatego prosze o wyrozumialosc przy ocenie moich dokonan. Za 2 miesiace jak zaczne kuracje odzywkami to wrzuce jakies nowe fotki bo te nie sa zbyt ciekawe. (robilem je w lazience, samowyzwalaczem i sie musialem niezle nagimnastykowac zeby sie w kadr zmiescic;)). Dziekuje za komentarze i [...]

Witam! Mam na sprzedaż 2 fajne telefony. Opis i fotki poniżej: Sony Ericsson w910i - bardzo dobry telefon muzyczny, dostałem go od kolegi, który wisiał mi trochę kasy W skład telefonu wchodzi: - Pudełko opertator box ze zgodnym nr imei - Płyta CD z oprogramowaniem - instrukcja obsługi - oryginalna ładowarka - zestaw słuchawkowy (można podpiąć do [...]

[...] Każda opinia mile widziana. Dodatkowe informacje; - wzrost 2m - proporcje 50% węgle, 25% tłuszcze, 25% białko - samopoczucie jeszcze dobre, kortyzol mnie nie zniszczyl. :) No i fotki. Pozdrawiam. /SFD/2019/9/19/675366523b9d405aa8e1d1ff777a8cf1.jpg /SFD/2019/9/19/707f3a9b1799419183c63c9f18a7338f.jpg